抗三高 医师教这五撇步…

台南市立安南医院医师陈韦廷教你五撇步轻松抗三高，远离冠状动脉心血管疾病。（图：安南医院提供）

台南市立安南医院指出，国人平均每十人只有三人顾好高血压、高血糖及高血脂三高，我国每四位死亡者就有一人死于三高相关疾病，三高是致命主要危险因子，该院心脏内科教您五招撇步可轻松对抗三高，远离冠状动脉心血管疾病。

卫福部统计，国人十大死因中与代谢症候群相关的死亡率高达三五．七％，我国每四位死亡者有一人死于三高相关疾病，国人三高控制率低于三成。由于三高会交互影响，医药界发起「健康绿灯一二三计划」，推广三高中只要出现一高，即得设法控制另外两高。

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南市立安南医院心脏内科陈韦廷医师说，国人高血压逐渐年轻化，而糖尿病患者罹患高血压的机率是非糖尿病者的两倍。血糖超过标准值可能造成糖尿病，糖尿病则可能引发脑中风、心血管疾病及肾脏病变等并发症，血压与血脂的关系密切，血胆固醇值越高，得到冠状动脉心血管疾病的危险性越高。

陈韦廷医师指出，要有效控制三高只要做好五大要点即可，一、是了解自己的健康数值，记得抽血检查，二、遵照医师指示，按时服用药物，三、养成定期追踪的好习惯，血液检查相关指标必须控制在目标值内，四、与营养师共同协商饮食计划，遵从饮食原则，限制热量，维持理想体重，戒烟、避免饮酒过量，五、规律运动，维持每天至少三次，每次至少十分钟。

来源：自由时报