她在禁令实施后第二天这样记录：“我明明知道自己已经无法使用Snapchat，但早上醒来时，还是出于本能伸手想打开那个应用程式。”

这个禁令禁止全澳洲数以千计16岁以下的孩子，包括Facebook、Instagram和TikTok在内的十个平台。禁令到了第四天，她开始重新审视Snapchat对自己的吸引力。

“不能再跟朋友用『snap』当然有点难过，但我还是可以用其他平台传信息。老实说，知道自己不用再烦恼连续互传这件事，反而有种解放感，”艾米写道。

所谓“连续互传”（streaks），是Snapchat上一项被部分人视为高度成瘾的功能，要求两个用户每天互相传送一次“snap”——也就是照片或影片——才能维持连续纪录，而这种纪录可能持续数天、数月，甚至数年。

到了第六天，Snapchat的诱惑已明显减退。这个她12岁就下载、每天查看好几次的应用程式，对她来说不再那么重要。

澳洲雪梨，放学途中滑手机的女孩。（美联社）

“以前放学后，我常在Snapchat上跟朋友通话，但现在不能用了，我就去跑步，”她写道。

一个月过去，她的生活习惯已大不相同。

“以前打开Snapchat是我每天的固定流程，”这名雪梨青少年告诉BBC。

“但只要一打开Snapchat，往往就会接著滑Instagram，再到TikTok，有时会被演算法一路带著走，不知不觉就耗掉很多时间……现在我拿起手机的次数少多了，通常只有在真的需要做事时才用。”

“其实它没改变什么”

艾米的经验，或许会让澳洲总理艾班尼斯（Anthony Albanese）露出笑容。禁令实施前，他曾多次呼吁孩子们摆脱对社交媒体的依赖。

政府将网络霸凌、保护年轻人免受网络掠食者与有害内容影响，列为推动禁令的主要原因之一。

自12月10日起，科技公司若未采取“合理措施”将16岁以下用户移除平台，最高可被罚款4,950万澳元。

然而，艾班尼斯原本期待，这项政策能催生一代更爱运动、阅读与学习乐器的孩子，但对不少人而言，这个愿景并未实现。

13岁的阿希尔（Aahil）并没有因此多看书、多运动，或开始学乐器。

相反地，他每天仍花约两个半小时在各种社交平台上，和禁令前几乎一样。

他依然保有YouTube和Snapchat帐号——两者都使用假的生日注册——而他大部分时间其实花在游戏平台Roblox与即时通话软体Discord上，这两个平台都并未被禁。

“其实没什么改变，”阿希尔说，因为他的大多数朋友仍然有活跃的社交媒体帐号。

不过，他的母亲毛（Mau）察觉到一些不同。

“他情绪变得比较暴躁，”她补充儿子玩电玩的时间比以前更多。 

“以前用社交媒体时，他反而更外向，跟我们也比较健谈，”但她也指出，这种情绪变化或许只是“青春期”本身使然。

消费心理学家克里斯蒂娜·安东尼（Christina Anthony）指出，这些情绪反应，可能与禁令对青少年情绪调节的短期影响有关。

她说：“对很多青少年来说，社交媒体不只是娱乐，而是用来对付无聊、压力与社交焦虑的工具，也是寻求安慰或连结的方式。”

“当这种管道被中断时，有些年轻人一开始可能会感到烦躁、不安，或产生社交断裂感……这并非因为平台本身不可或缺，而是因为一个熟悉的应对机制被拿走了。”

随著时间推移，她补充年轻人可能会发展出新的调适方式，例如与信任的成年人倾诉。

Snapchat退场，WhatsApp加入

在雪梨的另一个家庭中，这项禁令几乎没有带来影响。

“我的社交媒体使用量和禁令前一样，因为我替TikTok和Instagram都开了新帐号，年龄填写超过16岁，”15岁的露露（Lulu）说。

不过，这项新法仍在其他方面影响了她。

“我确实多看了一点书，因为不太想再一直滑社交媒体。”

但她并没有因此多到户外活动，也没有更常与朋友面对面见面。

相反地，露露和艾米、阿希尔一样，开始更多使用WhatsApp与Facebook Messenger——这些平台并未被禁——因为部分朋友已无法再使用原本的社交媒体帐号联络。

安东尼指出，这正好触及社交媒体之所以令人著迷的核心：它的“社交性”。

“乐趣并不来自于一个人滑，而是来自共享注意力，”她说，“知道朋友正在看同样的内容、对同样的贴文作出反应、参与同一场对话。”

当这种“情绪加乘”消失后，平台就会开始显得“奇怪地不那么社交”。

“这也是为什么有些年轻人即使技术上仍能使用平台，也会选择疏离……没有同侪在场，社交回馈与情绪回报都会大幅下降。”

“错失恐惧症”驱动孩子转向新应用程式

在禁令生效前的几天，数以千计的澳洲人开始寻找替代方案，三款原本鲜为人知的应用程式——Lemon8、Yope与Coverstar——下载量暴增。

安东尼表示，这种转向替代平台的现象，属于“补偿性行为”。

当一个熟悉、能带来情绪回报的活动被限制，人们不会单纯停止追求那种回馈……而是会寻找其他方式来获得。”

“对青少年来说，这往往意味著转向能提供类似心理满足的平台或活动，例如社交连结、自我表达、娱乐或逃避现实。”

美国应用程式数据公司Apptopia的亚当·布莱克（Adam Blacker）表示，虽然这波下载潮已回落，但每日下载量仍高于平常。

他指出下载量下降，可能意味著“有一部分孩子开始接受新规则，把原本花在手机上的时间，转移到其他事情上”。

艾米也是禁令前下载Lemon8的人之一。这款应用程式由TikTok母公司推出。

“主要是因为身边很多人都在下载，我也有点害怕错过，”她说。

但她从未真正使用过。

“之后，我对社交媒体的兴趣大幅下降，也不觉得有必要再下载或使用其他替代平台。”

禁令前，澳洲人下载VPN（虚拟私人网络）的数量也曾上升，但随后已回落至正常水平。 

VPN技术可隐藏用户位置，假装身处其他国家，借此绕过当地法律。

不过布莱克指出，VPN对青少年的吸引力有限，因为许多社交平台能侦测VPN。

“青少年最多只能用VPN来建立新帐号，”他说，“等于要在连结、设定、照片等各方面全部重新来过。”

游戏平台“更难入门”

禁令实施数月前，曾就是否将游戏平台排除在外有过一番争论。批评者认为，许多孩子其实把游戏平台当作社交媒体使用，潜在风险并无不同。

目前尚无证据显示，是否有更多青少年转向Roblox、Discord或Minecraft等平台社交，但这种情况确实可能发生。研究游戏直播平台（如被纳入禁令的Twitch）的专家马克·强森（Mark Johnson）说。

“不过，前提是年轻人得有相应的硬体、文化背景与技术能力——对初学者来说，游戏平台比社交媒体难上手得多，”他说。

任教于雪梨大学、研究数位文化的强森指出，社会对禁令的反应相当分歧。

“很多家长似乎感到安心，也乐见孩子与青少年花在社交媒体上的时间大幅减少，”他说。

“但同时，有些人也对他们的孩子在与朋友沟通方面遇到的新困难感到惋惜，在某些情况下，他们甚至难以与居住在其他地方的家人沟通。”

网络安全专员办公室（eSafety Commissioner）的发言人表示，未来几周将公布禁令成效的调查结果，包括自12月10日以来被停用的帐号数量。

另一方面，通讯部长安妮卡·威尔斯（Anika Wells）的发言人则表示，禁令“确实正在产生实质影响”，而世界各地的领导人也正关注并考虑仿效澳洲模式。

发言人说：“延后接触社交媒体，让年轻澳洲人多了三年时间在线下建立社群与自我认同，从暑假期间多与家人朋友相处开始。”

时间会给答案

对艾米而言，禁令带来一个意外好处。12月14日，邦迪海滩（Bondi Beach）发生枪击事件，两名枪手在一场犹太节日光明节（Hanukkah）的活动中杀害15 人，导致数十人受伤。

她在12月15日的日记中写道：“邦迪事件后，我很庆幸自己没有在TikTok上待太久，否则很可能会接触到大量负面资讯，甚至令人不安的内容。”

她表示，自禁令实施后，自己使用社交媒体的时间已减半；而TikTok与Instagram虽然仍然有趣，但少了Snapchat，才是真正的转捩点。

“Snapchat的通知最多，通常就是它把我拉进手机里，然后后面的事情才一一发生，”她说。

艾米的母亲由子（Yuko）也注意到，女儿似乎更能自在地独处。

“我们还不确定这种转变，是不是直接因为禁令，还是只是假期比较安静的关系，”她说。澳洲多数学生的暑假要到一月底才结束。

“现在要说这项禁令究竟是正面还是负面的改变，还言之过早——只能交给时间来证明。”